子どもがかかりやすく、治療薬がない夏風邪

監修

工藤内科 副院長

工藤孝文先生

風邪は、冬だけのものではありません。夏の暑さで体力が低下しやすい子どもは、大人よりも夏風邪ウイルスに感染しやすくなります。ウイルスに負けない体をつくるために、毎日の食事や睡眠などを見直して、暑い夏を乗り切りましょう。

夏バテが夏風邪をひきよせる

一般的な風邪ウイルスは、寒く乾燥した空気を好みます。しかし、夏風邪の原因となるアデノウイルスやエンテロウイルスなどは、高温多湿な環境で活性化。現在、夏風邪には治療薬がなく、自然治癒にまかせるしかありません。
また、夏バテは夏風邪に感染する要因に。多量の汗をかいて体内の水分やミネラルが不足したり、暑さで食欲不振になったり、屋外と屋内の激しい気温差をくり返したりすることで、体力が低下しがちです。
夏風邪のウイルスには、抵抗力の弱い子どもがかかりやすく、こじらせると長引きやすいのも特徴です。普通の風邪と同様の感染力があるので、家族感染にも注意しましょう。

免疫力を高めて夏風邪を撃退!

夏風邪に負けない体をつくるには、夏バテを防いで免疫力を高めることが大切です。免疫力とは、体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃したり、浸入を防いだりする、体本来の防衛機能のこと。免疫細胞の約60%は腸管に集まっているため、腸の健康に役立つ、善玉菌を多く含む食品をとるのもよいでしょう。
また、最近の研究では、ウイルスや細菌を直接攻撃することで、体の細胞への感染を防ぐ栄養成分も発見されています。食べることで、抗菌・抗ウイルスが期待できるとうれしいですね。

生活習慣を見直して、夏バテやウイルスに負けない体をつくりましょう

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夏の悪者をよせつけない生活習慣

暑さと冷えのバランスに注意

夏でも冬と同様に、帰宅したら「うがい」「手洗い」を行いましょう。また、体温が低下すると、ゴホゴホ・ゲホゲホの原因物質から体を守るはたらきがにぶくなります。交通機関やお店で冷えないように、外出時は羽織るものを忘れずに。寝るときは、おなかを冷やさないように注意してください。
そして、寝苦しい夏は、大人も子どもも睡眠不足になりがちです。通気性や吸水性のいい寝具やパジャマを用意してあげましょう。ガマンせず、エアコンや扇風機を適度に利用することも大切です。

元気のみなもと・タンパク質をしっかりとる

「暑くて食欲がない」と、冷たい麺類ばかり食べてしまいがち。すると、体をつくる主材料となる、タンパク質が不足しやすくなります。パワー不足になり、夏の悪者に負けやすくなってしまうため、良質なタンパク質を意識的に摂取しましょう。ヨーグルトやチーズ、卵、豆腐などがおすすめです。
肉や魚料理には、お酢、レモン、梅干などを利用すると、さっぱりした味わいで食が進みやすくなります。ただし、無理に食べさせて食事を嫌がるようになると本末転倒。おやつなどから上手に取り入れたいですね。

母乳や殺菌前の牛乳に含まれるタンパク質「ラクトフェリン」に注目

ママ由来の愛情タンパク質「ラクトフェリン」

ラクトフェリンが「守れる体」をはぐくむ

ふだんの食事のサポートとして取り入れたい成分が、母乳や殺菌前の牛乳などに含まれるタンパク質「ラクトフェリン」。とくに初乳に多く含まれており、ダメージ要因に直接すばやくアタック。生まれたばかりの赤ちゃんの健康を守るためにはたらきます。
さらに、善玉菌(ビフィズス菌)のはたらきをサポートしたり、鉄と結びついてめぐりを促したりと、私たちの健康を支えてくれる重要な成分なのです。
しかし、ラクトフェリンは熱に弱いのが欠点。市販の乳製品においては、熱殺菌の過程でその性質が失われています。ラクトフェリンの研究を続けてきた森永乳業は、独自技術によって、熱殺菌してもラクトフェリンの性質を保つことに成功しました。

ラクトフェリンの性質がいきている、おいしいヨーグルトを食べよう

元気なカラダで、夏の思い出いっぱいつくろう!

編集部のおすすめ!『ラクトフェリンヨーグルト』

『ラクトフェリンヨーグルト』は、1個でラクトフェリンを100mg摂取できるヨーグルト。森永乳業独自の技術で、ナチュラルチーズを製造する工程で得られるホエイ(乳清)から、ラクトフェリンの性質を保ったまま抽出しました。
おやつにぴったりな食べるヨーグルト、すばやく手軽に飲めるドリンクヨーグルトの2タイプから、好みに合わせて選べます。さわやかな味わいで、ヘトヘトしやすい夏でも無理なくおいしく摂取できますよ。家族の健やかなカラダづくりのサポートに、毎日の食事にぜひ取り入れてみませんか?
(食卓からカラダケア編集部)

夏をのりきるカラダづくりに!

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提供元:森永乳業株式会社掲載日:2017/03/28